Sõna, et klastri peavalud (meestele kõige tüüpilisemad) on väga ebameeldiv nähtus. Pulseeriv, valulik, kurnav. Tunnistan ausalt, et ma kannatan selliseid valusid väga raske ja sageli võtan valuvaigisteid. Kuid pärast mitmete Ameerika ravimtaimede artiklite lugemist olen valmis muutma oma seisukohta ja õppima, kuidas klastrite valu ravida maitsetaimede abil.
Foto: Depositphotos.com. Postitaja: andresr.
Kahjuks on teadlaste jaoks ülalnimetatud valu täpsed põhjused veel teadmata. Kuigi üks kõige tõenäolisemaid põhjusi, tsiteerivad arstid geneetilist eelsoodumust ja suitsetamist.
Vaja on vabaneda klastrite peavaludest, sest nad vähendavad töövõimet, põhjustavad ärevust ja eriti rasketel juhtudel võivad nad isegi enesetapu tekitada.
Lisaks tugevatele valuvaigistitele, mida teie keha aja jooksul harjub, peaksite klastrite valu raviks pöörama tähelepanu ohututele, kuid tõhusatele maitsetaimedele ja vürtsidele.
Cayenne'i pipar
Cayenne'i piparil on palju kapsaitsiini, mis vähendab peavalu ja annab nii palju soovitud leevendust. Tänu sellele taimsele komponendile muutuvad aju sisenevad valusignaalid vähem intensiivseks.
Tugevama efekti saavutamiseks kasutage ka kreem cayenne'i pipartega. Hõõruge seda viski hoolikalt ja laske see leotada.
Kurkum
Kurkumuse põletikuvastased omadused, tõenäoliselt hästi teada. Jah, meie saidi lehekülgedel mainiti selle maagilist jõudu rohkem kui üks kord. Ainult üks näpits sellest maitsest, mis on lisatud piimale, on elegantne rahusti ja vähendab ka klastri peavalu.
Väikestes kogustes võib kurkuma süüa vähemalt iga päev.
Kudzu
See herb ei ole meie riigis väga hästi tuntud, kuid väga kasulik, nii et lubage mul natuke tähelepanu pöörata. Arvatakse, et kudzu (või lobed pueraria) vähendab põletikku ja sellega seotud valu sündroomi. Selle taime juured ja lehed aitavad võidelda erinevat tüüpi valu vastu, alates migreenist ja klastri peavaludest. See on üks võimsamaid taimse iseloomuga valuvaigisteid.
Ginkgo
Ginkgo lehed sisaldavad aktiivseid koostisosi, mis on teaduseks tuntud kui terpenoidid. Nad parandavad aju vereringet ja annavad ajus rohkem verd. Sellest tulenevalt väheneb piinav valu järk-järgult ja läheb ära.
Aga kust saada värsket või vähemalt kuivatatud hõlmikpuu? Ma isegi ei tea. Ja ma isiklikult ei osta tablette, kapsleid, siirupeid ja muid kahtlaseid toidulisandeid.
Pähklid
Sellest, mida sa võid proovida klastrite peavalu raviks, väärib märkimist pähklid. Võib-olla on see kõige maitsvam kõigist headest valuvaigistavate omadustega toodetest.
Pähklites on palju melatoniini, mis sarnaneb sama nimega inimese hormooniga. See toimib nagu paljud teised taimsed antioksüdandid, kuid see vähendab ka klastri valude intensiivsust, rahustab ja parandab öise une teket.
Sööge pähkleid vähemalt 2-3 tükki 3-4 korda nädalas, et nende tervendav toime oleks fikseeritud.
Kui klastrite peavalud piinavad teid solvava korrektsusega, ei piisa üksi ürtidest. Püüdke muuta oma elustiili ja toitumissüsteemi (näiteks lisada oma dieedile optimistlikumad toidud), lõpetada suitsetamine ja nautida mingi aktiivset sporti, soovitavalt vabas õhus.
Ilmselt kirjutab artikkel lihtsalt teistest allikatest ümber isiku poolt, kes tegelikult ei ole klastri valudest teadlik. Esiteks, nad kannatavad rohkem valu kui mehed, see on tõestatud, ja ma olen üks õnnetus vennastest (olen olnud 15-aastaselt, nüüd olen 38-aastane), ma ei ole naisi kohtunud (tänu Jumalale). Teiseks on kaua müüdud, et suitsetamine kuidagi mõjutab nende esinemist, ja ma kinnitan kogu vastutuse ja esmase kogemusega, et suitsutatud sigaret kohe pärast ärkamist ärkamisel või varahommikul rünnakust aitab kaasa valu kiirele leevendamisele., tundub, et valu muudab tema meelt. Kolmandaks, maitsetaimed, toit, füüsiline koormus - mitte midagi muud kui tähelepanu kõrvalejuhtimine, ja kui sa tõesti kannad pikki valusid pikka aega, siis võite kindlasti märkida, et isegi kui teil õnnestus rünnak peatada, oleks ta ikka tagasi tulnud ja võtaks enda kätte.
Alexander, tänu teie seisukoha eest. Kuigi teie sõnad on vähe solvavad. Kui leiate viiteid kõikidele vene blogisid käsitlevas artiklis mainitud vahenditele ja kui see ei ole vastupidine ümberkirjutamine, mida on lihtne arvutada, olen ma valmis oma Panama särgi eemaldama. Tegelikult olen ma sellest teemast väga huvitatud, kuid ma ei röövib internetis teabe otsimisel. On raske uskuda, et venekeelses segmendis on selles küsimuses midagi väärt. Ma ei õpeta ennast artikli lõpus olevate allikate loendist, kuid nad on eranditult inglise keelt kõnelevad: meditsiinilised ajakirjad, suurte meditsiinikeskuste ja ülikoolide ametlikud veebilehed, aruanded spetsialiseeritud konverentsidel jne. Minu jaoks ei ole raske täpselt arvutada ja uurimistulemusi anda, kuid praktika on näidanud et kõik ei ole huvitatud.
Eelsoodumusest. Klastrite peavalu sagedus meestel / naistel on ligikaudu 2,1 / 1. Ilmselt sattusin nende arvusse. Suitsetamise osas - oh, jah, tõepoolest, esimene hommikune sigaret või isegi sigaret, kui te pole mõnda aega suitsetanud (võõrutamise tuttav), tuimestab natuke. Ma ütlen veel: nikotiin aitab ka depressiooni, kuid see ei ole põhjust suitsetada ja kaitsta oma halva harjumust avatud visiiriga.
Muide, minu piinamine algas ammu enne suitsetamist, nii et ma kutsun teid uuesti üles lugema teksti uuesti ja mõistma, et suitsetamise ja valu vahelist suhet ei ole isiklikult kindlaks teinud, vaid teadlased. Täpsemalt - Ameerika, täpsemalt - Marylandi Ülikoolist. Neil kõigil on küsimusi.
Klastrite peavalu jaoks pole imerohi. Ja mina ja loodetavasti mõistavad mu lugejad seda hästi. Aga kui mulle pakutakse võimalust valida spazgani ja maitsetaimede vahel, siis allergia puudumisel valin selle viimase.
Nõustun täielikult Alexanderiga, selle artikli autor kannab tõenäolisemalt teisi peavalu. Meeste ja naiste vaheline suhe on 6: 1 ja nikotiinil ei ole mingit rolli, sest olen kannatanud seda valu juba pikka aega - alates 18-st ja nüüd 32-st.
Tere kõigile! Olen olnud alates 2002. aastast klastri. Kuni 2012. aastani kannatasin kuni selle artikli juurde jõudmiseni, tahan tänada autorit, sest pärast seda artiklit järgmise klastri valu pärast hakkasin ma kasutama kreeka pähkleid, minu valu vähenes ja muidugi suitsetamisest loobuda. Tulemus ei ole kohe, kuid on olemas. Viimane rünnak oli 26. veebruar 2013. Soovin kõigile tervenemist!
Kallis Eric, mida naerda. Kas olete selle artikli lugemisele eelnenud kümne aasta jooksul kunagi söönud pähkleid? Mis puudutab remissiooniperioodi kestust (viimane rünnak - 02/23/2013 kommentaari kirjutamise ajal), siis mitte sellepärast, et te nüüd neid pähkleid sööte (kui te pole neid varem söönud) ja suitsetamisest järsult loobuma, vaid klastri valu tõttu mida iseloomustavad "klastrid", nn "valusad talad", mis tekivad perioodidel, mille intervallid ei ole teatud kestusega. See võib olla mitu päeva, mitu nädalat, mitu kuud ja isegi mitu aastat.
Tere, ma olen 23 aastat vana, ja esimest korda kogen seda haigust, see on juba kestnud juba 3 nädalat ja kui ta lõpeb, siis teab ainult Jumal. Aga ma võin öelda ühte asja: tass kohvi, sigaret aitab mind rünnaku ajal ja õhku hingata mitu minutit. Enne seda ei jään ma kategooriliselt kohvi, enne kui olime olümpiamängude ehitamisel (mägedes) sarnased peavalud, kuid natuke teistsugune, siis oli siis soovitatav „uputada valu” kohvi, see aitas palju. Kofeiini mõju kohta kuulmisele, kuid siiski toimib see meetod, kuni ta sai kohvi armastajaks. Mul on hea meel proovida artiklis loetletud tooteid, loodan parimat. Ma soovin kõigile oma vennadele vaevusi kannatuste eest! Ja muide, alkoholi mõju kohta: õlu - jah, see põhjustas valu, kuid viina või brändi - ei mõjutanud valu valgust. Ja veel kogu oma keha, jaga oma tähelepanekuid.
Egor, sa pead püüdma rünnaku ajal puhta hapniku (igas apteegis müüa padjad) enamiku KGB kannatanute jaoks - see on kõige tõhusam viis rünnaku leevendamiseks ja see on ohutum kui sigaretid ja kofeiin. Niisiis, kohv ja ahne suitsutatud sigaret - valu arenemise staadiumis, rünnak ei ole veel akuutsesse faasi voolanud, see on mulle tuttav. Kinnitan, et tõeliselt sarnane kokteil muudab rünnaku lihtsamaks, on kahju, et mitte alati. Aastate jooksul olen märganud, et see on eriti tõhus rünnaku embrüo puhul, niipea kui esimesed valu kostjad hakkavad ilmuma, on mul tunne, et peanahk on nõrga põlemisega sellise iseloomuliku elektrilise varjundiga. Kuid ikkagi on hapnik parem valik. Ja kui sa ei suuda rünnakut alguses kägistada, võtke ainult kõige mugavam positsioon ja taluma. Ma sulgen vannitoas (pimedas ja suhteliselt vaikses), kükitades ja mu varbadel, pannan oma pea käega vasaku käega (mul on vasakpoolsed rünnakud) ja kiikun edasi-tagasi, või nii intensiivselt, kui ma küünaldan oma varbadesse, ilma mu keha tõstmata (ainult jalad) ), Ma hingan sügavalt, ilmselt kõik need katsed häirida valu, kuid siiski tundub, et rünnak on natuke lihtsam. Üldiselt on selliste teemade, nende arutelude ja tähelepanekute puhul olemas spetsiaalsed foorumid, kus KGB-st kannatavad inimesed elama asuvad.
Autor, sa ei ole kindlasti KGB! Mis maitsetaimi?! Ma olen olnud 5 aastat haige ja miski ei aita mind! Nii et ärge nalja oma maitsetaimi ja pähkleid.
Maitseained ja maitsetaimed
Kasvava huvi tõttu mittetraditsiooniliste ravimeetodite vastu hakati maitseaineid ja maitsetaimi kasutama mitte ainult toiduvalmistamiseks. SPA-keskustes lisatakse need massaažiõlidele, koorikutele ja maskidele, mille eesmärk on leevendada tervisehäireid ja parandada naha seisundit. Nüüd saate parandada oma tervist, laadida oma patareisid või, vastupidi, lõõgastuda vürtside abil, ja te saate seda ise teha ilma kodust lahkumata, kasutades meie nõuandeid.
Täitke keha energiaga
Oma energiavarude täiendamiseks peate probleemi põhjalikult lähenema, hoolitsedes nii keha kui ka hinge eest. Maitsetaimed ja vürtsid aitavad taastada väsinud lihaseid ja leevendada pingeid.
Vürtsikas peavalu leevendamine
Peavalu ja vaimne stress jätavad meid energiast. Aromaatne pasta, mida rakendatakse silmade ümbruses, leevendab stressi põhjustatud peavalu, selgitab mõtteid, noorendab nahka ja parandab meeleolu.
Mida on vaja: 1 tl khurkum pulbrit ja magusa mandliõli.
Mida teha: Pulber ja õli segatakse pehme pasta konsistentsiga. Lie seljas ja sulgege silmad. Hõõruge kleepige viski ja "kolmanda silma" piirkonda (nina silla kulmude vahele) - need on bioloogiliselt aktiivsed punktid, mille mõju annab kehas energia tasakaalu. Lõdvestu ja pikali viis minutit, hingake aeglaselt. Kui eemaldate pasta jäägid mandliõlisse kastetud puuvillapadjakesega, kujutage ette, et te röstate pastaga pastat.
Black Pepper Bath ja Scrub
Nad soodustavad verevoolu kõikidesse kehaosadesse, leevendavad lihasvalu ja annavad täiendavaid energiavarusid.
Mida on vaja: 2 spl. lusikatäis merisoola peeneks jahvatatud, 1,5 tl peeneks jahvatatud musta pipart, 2 spl. lusikad ekstra neitsioliiviõli, 7 tilka basiilika eeterlikku õli, 4 tilka musta pipart eeterlikku õli, värske mahl 1 sidruni, käputäis basiiliku lehed.
Mida teha: Soola ja pipart segatakse. Lisage oliiviõli, eeterlikud õlid ja sidrunimahl. Täitke basiiliku lehed keeva veega, keedetakse 10 minutit ja seejärel pingutage. Tüüpige vesi, lisage vannile basiilikainfusiooni ja lõõgastuge 20 minutit. Vanni, ümmarguse massaaži liikumisel hõõruge eelnevalt keedetud vürtsikoorija niiskesse nahka, alustades jalgadest. Seejärel hõõru torso, jalad, käed ja kael loofaga, pöörates erilist tähelepanu tuharate, reide ja õlgade alale. Lõpuks eemaldage ülejäänud koostis niiske flanellriidega või võtke jahtuda.
Kiirabi
Suupisted apteegitilli seemnetest. Indias usutakse, et röstitud apteegitilli terad suurendavad agni (seedetrakti tulekahju). Kui te pärast sööki närite mõnda tera, saate stimuleerida seedimist ja vältida puhitust.
Ingveri tee. Traditsioonilise hiina meditsiini kohaselt taastab ingver qi energia liikumise ja tasakaalu, nii et tass ingveriteed hommikul tühja kõhuga annab terve päeva jõu.
Ärge unustage meelt
Aroomiteraapia aitab oma mõtteid korrastada ja lõõgastuda pärast kiire päeva.
Figuratiivne mõtlemine
Kehaõli saab valmistada ise.
Vajalik: Lisage väikesele kogusele magusa mandliõli veel mõni tilk greipi, sidruni või kadakast eeterlikku õli.
Mida teha: Rakenda õli kehale, alustades varvastest. Samal ajal kujutage ette, kuidas iga liikumise eest võetakse värvi energiat (näiteks oranž - see kõrvaldab letargia ja parandab meeleolu), mis tungib läbi naha. Iga kord, kui välja hingate, kujutage ette, et värv aurustub koos hingamisega koos väsimusega. Aeg-ajalt lõpetage tunne, kuidas keha on sooja, jõulise ja värskuse poolest täis.
Meditatsioon ja viiruk
Põletamisel tekitab traditsiooniline Jaapani viiruk kerge aroomi. Ta selgitab mõtteid, puhastab keha, annab jõudu ja rahu. Viis peamist koostisosa, mis moodustavad Jaapani aromaatsed söögipulgad, on kaneel, mürr, badian; Lagrits juur ja ingver.
Mida on vaja: Jaapani viirukipulgad.
Mida teha: Pärast duši või vanniga valgustage lõhnav võlukepp, istuge mugavalt tooli ja lõõgastuge. Meditatsioon vaid 10 minuti jooksul valgustab teie meelt.
Kiirabi
Kummi magama. Arvatakse, et see vürtsi aitab unetus, nii et pool tundi enne magamaminekut närida mõned kuminiseemned, mis on röstitud ilma õlita.
Vanilli vanni. Vaid paar tilka vanilliõli, mis on lisatud vanni, vähendab ärevust ja aitab lõõgastuda.
Puhastage keha
Ayurveda ja traditsiooniline hiina meditsiin omistavad suurt tähtsust naha puhastamisele (võõrutusele). Nüüd on suurepärane aeg puhastada ja tugevdada immuunsüsteemi - nii saate vältida talvehäireid. Kurkum ja ingver on maksa jaoks väga head, neil on suurepärased puhastusvahendid.
Maroko muda mask
Selline soojenemise, puhastava muda maskide kombinatsioon, mida kehale kasutatakse auruga täidetud vannitoas, on suurepärane viis vabaneda toksiinidest. See toidab keha vitamiinide, mineraalide ja aminohapetega.
Mida on vaja: Maroko muda rasoul või muu meditsiiniline muda, kadaka, tsüpressi ja rosmariini eeterlik õli. Sul on vaja ka tooli ja vana lehte. Suurema efekti saavutamiseks võite mustusele lisada jahvatatud kurkumit.
Mida teha: Täida vanni väga kuuma veega (ärge muretsege, sa ei pea selle sisse vajuma) ja sulgege vannitoa uks, et aur ei hajuks. Kuumuta 2 tilka kadaka, küpressi ja rosmariini eeterlikku õli spetsiaalses anumas. Pakselt määrige keha mustusega. Katke tool lehega, istuge maha ja hõõruge mustus õrnalt allapoole. Istuge, lõõgastuge 15 minutit pärast duši all, vähendades järk-järgult vee temperatuuri, protseduuri lõpus peaks joa olema nii külm, kui te talub. Pöörake rätikuga, jooge klaas vett veetasakaalu taastamiseks ja pikali.
Tselluliidivastane massaažiõli
Ilu spetsialistid nõustuvad, et hea mikrotsirkulatsioon takistab toksiinide kogunemist ning annab nahale hapniku ja toitainete.
Mida on vaja: 1,5 spl. lusikad seesamiõli, 5 tilka rosmariini eeterlikku õli, 3 - lavendel, 2 - kadakas.
Mida teha: segage eeterlikud õlid seesami, seejärel hõõruge segu reiedesse, kõhu ja tuharadesse tugeva ja jõulise masseeriva liikumisega. Maskeeri probleemseid alasid sõrmedega. Täiendage massaaž pehmete, ülespoole suunatud liikumistega.
Kiirabi
Star aniis või tähtanis. Traditsioonilise hiina meditsiini kohaselt soodustab selle taime kuivade puuviljade kasutamine yang-energia vaba liikumist. Badian on toitumise puhastamise peamine koostisosa.
Lagrits tavaline. Mõnikord on kasulik närida väikest kogust taime, see mõjutab hästi neerude tööd ja hiina meditsiinis nimetatakse seda elu juureks.
Elavdada ilu
Naha ja juuste väsivad keskkonnale avalduvad negatiivsed mõjud. Aitab rahustada ja pehmendada nende jahutus- ja toitainelisandeid, nagu kookospähkli ja sandlipuu.
Hoidke peanahka maldiivias
Maldiivide elanikud kasutavad seda retsepti traditsiooniliselt, et parandada peanaha vereringet.
Mida on vaja: 1 teelusikatäis hapukoore seemneid, pool näputäis jahvatatud kaneeli, 2 spl. lusikad kookospähkliõli, 6 tilka eeterlikku õli sandlipuu.
Mida teha: Asetage vürtsid pannile, lisage kookos- ja eeterlik õli ning kuumutage 15 minutit madalal kuumusel. Tüvestage ja jahutage. Masseerige segu peanahka, katke juuksed mähisega ja sooja rätikuga. Jäta 1-4 tundi, seejärel loputada šampooniga.
Riisi vesi naha pehmendamiseks
Indoneesias peavad naised riisivee (see, milles nad riisi enne küpsetamist pesti) rohkesti vitamiine ja nahka pehmendavaid vahendeid.
Mida on vaja: mis tahes riis.
Mida teha: Peske riis kaussi ja loputage nägu õrnalt ülemisest kihist veega.
Kiirabi
Saffron juuste loputamine. Punaste pruunide toonide lisamiseks tumedatele juustele või vasestele - kergem, pruulige paar oksa safranit ja kasuta saadud puljongit konditsioneerina, lõpetades šampoonimise.
Kookospähkli massaaž. Naha jahutamiseks ja toitmiseks on enne magamaminekut kasulik teha 2-3-tunnise kookospähkliõli jalanõud (või, kui teil on aega, jalgu).
Spice käsiraamat
Must pipar Soojendab ja lõdvestab lihaseid.
Kardemom Egiptlased kasutasid seda hammaste valgendamiseks.
Kaneel Stimuleerib mikrotsirkulatsiooni.
Nelg Sellel on karmistav toime ja see aitab leevendada nahka aknega.
Koriander Leevendab närvisüsteemi pinget.
Kumin See aitab unetuse korral, samuti nohu ravis, vähendab temperatuuri.
Fennel Eemaldab suurepäraselt toksiinid.
Lemongrass. Tänu oma pingutusomadustele on see suurepärane lisand näohooldusmaskidele.
Saffron. Arvatakse, et see leevendab valu menstruatsiooni ja seedehäire ajal.
Star aniis või tähtanis. Hiinas kasutatakse seda seljavalu leevendamiseks.
Kurkum Uimastav antioksüdant. Samuti alandab vere kolesterooli taset.
Peavalu vürtsid
1. Lihtsaim viis on mitte midagi teha, vaid lihtsalt lamada, sulgeda silmad ja lõõgastuda täielikus vaikus, oodake 10–15 minutit, kuni see möödub. Enamikul juhtudel töötab meetod.
2. Tehke peamassaaž kergete löögiliikumistega otsmikust pea taga. Edasi jalutage pea kroonist kõrvani ja kroonist pea tagaküljele, liigutades õrnalt kaela. Kael tuleb ka masseerida.
3. Ventileerige tuba hästi või kui aeg ja ilm lubavad, mine värske õhu käes.
4. Tühjendage tuba ja niisutage õhku seadmete abil või lihtsalt riputage aku märjad riided.
5. Võtke soe (kuid mitte kuum) vann, lisades veele mõned tilgad eeterlikud õlid: lavendel, sidrun, piparmünt, majoraan. Lõhnav vaht ja merisool on teretulnud! Või seista kuuma duši all - see aitab leevendada spastilisi peavalusid, mis on põhjustatud kaela ja pea taga asuvast lihasspasmist. Võib valmistada sinepijalad, mis vähendavad vererõhku ajus.
6. Tee külmad kompressid - nad kitsendavad veresooni valulikus piirkonnas ja vähendavad valulikku pulsatsiooni. Käterätikule pakitud jääkuubikupakki tuleb panna otsmikule, templitele või pea tagaküljele umbes 10–15 minutit.
7. Levitage templid või okcipital piirkond mentooli salviga (tavaline Vietnami palsam langeb alla) või eeterliku õli (tsitrusviljade või rosmariini) abil.
8. Joo klaasi gaseerimata vett. Sageli tekivad spasmid dehüdratsioonist, mis võib esineda mitte ainult kuumal päeval, vaid ka pärast treeningut jõusaalis.
9. Söö midagi leige: supp, putru. Ebaregulaarne söömine viib sageli peavalu. See on tõenäoliselt tingitud vere glükoosi kogusest.
10. Kuulake rahulikku, meeldivat muusikat või vaadake huvitavat humoorilist programmi. Naer ei toonud mitte ainult veresooni, vaid aitab kaasa ka rõõmhormoonide tootmisele endorfiine, millel on analgeetiline toime.
11. Kui teie pea on sageli valus ja uuringud ei leia, et teil on neuroloogilisi häireid, püüdke oma kaelas pidevalt kanda looduslikku kollast merevaigu. Arvatakse, et see viib migreeni välja.
Ravimid külmkapis
Traditsiooniline meditsiin teab palju viise, kuidas aidata haigeid. Mõnedel retseptidel on üsna eksootilised koostisosad, näiteks karusnahk. Enamik soovitusi on siiski üsna teostatavad.
Pikka aega kasutasid meie Savvy esivanemad peavalu raviks erinevaid looduslikke aineid. Enamik neist olid söödavad: kapsas lehed, õunasiidri äädikas, mesi, kartulid ja muud tooted. Kas me oleme halvemad? Avage külmik ja vaadake, mis on maitsvatest toodetest ka tervendav?
1. Võtke kapsas lehed, alandage lühidalt keevasse vette, jahutage ja pange see oma otsaesise, templi või pea taha - kus see on valus. Samuti võite keeta kartuli oma vormiriietuses ja kanda soojad kartulid otse nahale oma otsaesistesse ja templitesse. Ja veel üks suurepärane tööriist - sidruni koor, mis on puhastatud valgest lihast.
2. Joo värskelt keedetud musta või rohelist teed mõningate piparmündi lehtedega, lisades sealt palju suhkrut ja isegi paremat mett. Mesi sisaldab kaaliumi ja magneesiumi, lõõgastavaid artereid, mis võimaldab tal parandada aju verevarustust. Apple'i äädikas on ka nende elementide poolest rikas. Lahustage tl äädikat klaasis keedetud vett ja jooge - see peaks end paremini tundma.
3. Vaata kööki ja leidke vürtside seas rosmariini. See ravim on hea migreeni ravimiseks. See hoiab ära mõned stressiga seotud peavalud. Rosmariin aitab vältida veresoonte spasme. Parim viis seda kasutada on valmistada seda teeks. Vala üks tl kuivatatud rosmariinilehed klaasiga keeva veega, katke, lase sel keetada 10 minutit, tüve ja juua.
4. Paljud ravimtaimed vabastavad peavalu tõhusalt, näiteks on see ebaõnnestumine kasulik lavendli lehtedest ja lilledest. Suurepärane analgeetiline omadus on tavaline kummel. Ja te saate valmistada sama koguse piparmündi, oregano ja tulemüüri segu. 1 spl. lusikatäis segu - pool liitrit keevat vett. Nõuda, pakendada 30 minutit, äravoolu. Võtke 0,5-1 klaasi. Aga rasedate naiste puhul on maitsetaimede kasutamine ohtlik.
5. Sagedase migreeniga on vaja muuta dieeti ja tugineda B2-vitamiini (riboflaviin) sisaldavale toidule.
Kõige sagedamini saavad peavalu põdevate inimeste ajurakud ebapiisava hulga vajalikke komponente ja seega ka energiat. Seetõttu peate perioodiliselt "toita" oma aju rakke B2-vitamiiniga. Seda leitakse koera tõusis, munades, piimas, kaunviljades, spinates, aprikoosides, tumerohelistes lehtköögiviljades, tomatites ja kapsas. Hea migreeniravim on värske õun.
Hoolimata asjaolust, et peavalu peamised põhjused on halb toitumine, stress ja väsimus, võivad hammaste probleemid olla ka peavalu põhjuseks. Peavalude keskmes on hammustushäired ja puudulik hammaste komplekt. Juhul, kui peavalu paikneb silmamunade piirkonnas, märkate valu limaskesta lihastes, hambad hambad, tunnete lõualuu liigeses klikke, kannatavad valu või kõrvus, valu kaelas või alaseljas, peapööritus, nõu hambaarstiga.
Peavalu ei ole väike, Hollandi arstid hoiatavad. Nad väidavad, et see võib olla märk fokaalsetest ajukahjustustest, mida on võimalik hoolikalt uurida. Pärast umbes 300 inimese, kes kaebasid peavalu, ja 140 inimest võrdlusgrupist, kontrollisid magnetresonantstomograafil uurijaid 60 ajuinfarkti fookust 31 katses osalejal, kes kaebasid migreenipeavalu. Samal ajal leiti peavaluga patsientidel seitsme korra sagedamini südameinfarkti.
Sinu laps
Uus
Kuidas ja kuidas ravida lapsel bronhiiti? Vastused ajakirja "Your Baby" uues väljaandes
Hommikune hommik: 3 tähtsat hommikurituaali lapsele
Miks ei tohiks mee kasutamist keelduda? 5 kasulikku omadust
Fishcakes lastele ja täiskasvanutele
Kas vanaema võib korraldada pärandit alaealisele lapselapsele?
Teenused
Vaktsineerimise ajakava
Raseduskalender
Laua toitmine
Mis säästab vürtse talvel
- Allikas
- Autor
Maitseained on loodud selleks, et muuta maailma mõjutades meie maitsepungasid. Ja kõik, keda nad on tabanud, näevad ja tunnevad maailma erinevalt. Võib-olla täielikum. Kuid vürtsid on ka ravimid. See on tõsi. Nad saavad terveks ja täiesti ohutuks. Ja mõned vürtsid on ohutu ravim peavalu, nohu ja kurguvalu, täpsemalt valu tõttu kurgu. Loe lähemalt, mis talveks vürtsid pääseb.
Peavalu ingver
Oh, ingver. Suurim vürtsid ja vürtsid. See on maagiline juur ja selle pulber aitab peaaegu kõigest. Rasedad armastavad teda, sest nad on võimelised leevendama toksilisatsiooni ilminguid (kuidas ja mida teha, lugeda SIIN), kannatades nohu soojendava mõju eest, ja neid, kes tahavad kaalust alla võtta, kiirendatud ainevahetuse ja muude hüvede jaoks (Retseptid ingveriteele kaalulanguseks SIIN)
Aga nii et ta aitas peavaluga? Kas see on tõesti tõsi? Aga ikka JAH.
Kuid sel juhul aitab see välise vahendina.
Segage tl jahvatatud ingverit koos supilusikatäie kuuma veega. Saa natuke pasta. Neile, kellel on haavatav, kuiv ja kiiresti ärritunud nahk, saate ingverit segada sooja taimeõliga. Rakenda see pasta otsmikualale. Või teisele kohale, mis avaldab valu. Kerge põletamine on talutav, teatud meeleolu korral tundub see isegi meeldiv. Põhimõtteliselt on see täiesti ohutu vahend. Kerge punetus ütleb, et kõik läks hästi.
Sinu ülesanne on 15-20 minuti jooksul niisuguse kompressiga lamada. Sa võid oma otsa katta filmi ja rätikuga. Valu väheneb või isegi kaob
Vürtsid külmalt. Kurkum
Kui nina on täidisega, aitab kurkuma. Tema India arste kasutatakse mitmesuguste haiguste raviks. Üldiselt ei ole see vürtsi vähem tervendav kui ingver, me lihtsalt ei ole veel uurinud. Aga kurkum on suurepärane võimalus lima nina puhastamiseks. See asendab suurepäraselt vasokonstriktoreid, kuna pärast sellist protseduuri on hingamine lihtsam. Aga see on palju külmem ravi.
Lihtsaim viis on suitsu sisse hingata kurkumist. Selleks saate kuumutada seda lusikaga tulele ja tuua selle nina.
Teine võimalus vürtside seguga, mis sisaldab kurkumit. Segage võrdsetes osades jahvatatud musta pipart, köömnet, kardemooni ja kaneeli, tõmmake see kõik ninasõõrmetesse omakorda. See kõva meetod sobib paremini täiskasvanutele, kes on valmis puhkama ja nutma, et muuta nende hingamine ohutult lihtsamaks. See on efektiivsem kui Kalanchoe, mida meie vanaemad kohtlesid.
Curry - ohutu ravim kurguvalu ja kurguvalu
Curry saab palju teha, lugeda kõiki tema suurepäraseid omadusi SIIN.
Kuid India arstid pakuvad karri kui kurguvalu ohutut vahendit. Talvel on hädavajalik vürts, sa pead lihtsalt sööma kuumaid toite vürtsika karri ajal kurguvalu ajal, nii et teie kõri saaks paremini tunda. Aga see on parem kaste valmistada, lisades karri ja süüa, veidi kauem kui tavaliselt, viivitades suus. Muide, karri aitab imeliselt, kui köha. Ja on tõendeid, et karri aitab kurgu vähi korral.
Toit ravimina: 7 looduslikku peavalu toodet
Igaüks meist on kogenud, kui palju kannatusi peavalu võib põhjustada.
Võimalus säästa pillid ei ole alati.
Ja mõnikord me lihtsalt ei taha, et keha ravimitega uuesti kokku puutuks.
Sellistel juhtudel aitab valu leevendada mõningaid tooteid.
Tervendajad mere sügavusest
Millised toidud peavaluga aitavad? Üks neist on merekalad oma hindamatu omega-3 hapetega. Nagu te teate, on nad peamiseks "toiduks" aju jaoks, aidates tal töötada täiustatud režiimis ja on kergem taluda tugevaid koormusi. Lisaks on neil kasulik toime närvirakkudele ja normaliseeritakse vererõhk. See tähendab, et peavalu oht väheneb.
Selles suhtes peetakse makrellit, lõhe, lõhe ja forelli parimateks sortideks. Et sellest maksimaalselt kasu saada, aurutage või küpsetage kala. Rohelised oad ja salatilehed, mis parandavad anesteetilist toimet, on sellele hea lisand.
Curly tervise õisikud
Tervisliku toidu hindamisel on brokolil poodiumil alati koht. Palju kasulikke eeliseid on see ka toode, mis aitab peavalu. See kõik on seotud vitamiinidega B9 ja B12. Nende puudumine toob kaasa asjaolu, et me tunneme lagunemist, muutume meeltmõistvateks ja ärritatavateks. Üks ebameeldivamaid boonuseid on peavalu.
Brokkoli peetakse B-vitamiini varude võitjaks, mistõttu on see hädavajalik heaolu tagamiseks. Kõige kasulikum on valmistada õisikud soolatud vees ja puista sidrunimahlaga. Muide, spinat, spargel ja avokaado on tuntud ka oma kõrge vitamiinisisalduse poolest.
Seemned selge mõtte jaoks
Pähklite ja seemnete fännid kõhklemata vastavad sellele, milliseid toiduaineid peavalu peaks sööma. Need loodusliku päritoluga suupisted löövad magneesiumi. Tõenäoliselt märkasite seda kaasaegsete valuvaigistite koostises. Lisaks on pähklid ja seemned tsingi ja fosfori poolest rikkad. Sellel kombinatsioonil on suur mõju aju ja närvisüsteemi tööle.
Juba need põhjused on piisavad, et lisada mandlite, sarapuupähklite, kreeka pähklite, kõrvitsaseemnete ja päevalille toidule. Samuti on teretulnud seesami ja flaxseed, samuti nendel põhinevad õlid. Kuid pidage meeles: kõik need tooted on kaloripommid.
Tarkuse ja ilu juur
Millised tooted on võimalikud, kui peavalu kaotab kehakaalu? Ingveri juur on see, mida arst määras. Pole saladus, et kaloreid vähendades peate võitlema mitte ainult nälja tunne, vaid ka kiire väsimuse, halva tuju ja peavaluga. Kõigist nendest ebaõnnestumistest vabastab koheselt ingver.
Kiireim ja tõhusam viis on ingveri tee valmistamine. Täida 1–2 tl. riivitud ingver 250 ml keeva veega ja nõuda 15 minutit. Tugevdada tervendavat mõju aitab mesi, sidrunimahl ja piparmünt. Migreeni puhul soovitavad traditsioonilise meditsiini eksperdid riivitud ingveri pakkimist juustuklambrisse ja selle pealekandmiseks ning ninasõõrmetele 10 minutiks.
Paranemine tulega
Chili omistatakse vääriliselt toodetele, mis leevendavad peavalu. See sisaldab aineid, mis blokeerivad ajusse saadetud valusignaale ja ennetavad põletikulisi protsesse. Seega tülitab tšill valu, sealhulgas lihastes ja liigestes. Ja see kuum vürts viib normaalse surve alla.
Ennetamiseks võite lisada oma tšilli oma lemmiktoitesse. Kui peavalu on juba ennast kuulutanud, aitab see lihtne retsept selle ületamiseks. Täitke 0,5 tl. Chili pulber 100 ml sooja keedetud vett, segage, leotage puuvillapadjakesega ja rakendage templitele. Eemaldage kompress, kui tunnete nahal põletustunnet.
Meditsiin troopilistelt
Igaüks teab, et banaan aitab kaasa nn õnnhormooni serotoniini arengule. Ja asjaolu, et see hormoon aitab peavalu rahustada, ei ole üldtuntud. Sageli esineb see madala veresuhkru taseme tõttu. Ja see on banaan, mis on tingitud süsivesikute rohkusest, mis võib seda kiiresti soovitud tasemele tõsta, säästes seeläbi valusatest tunnetest.
Lastele ja maiustustele saate teha tervendavat banaanitšokki. Lõika banaan ringidesse, vala segistiku kaussi 100 ml naturaalset jogurtit, lisa 1 tl. mesi ja 0,5 tl. kaneeli, vahusta kuni sile massini. Sellisest ravimist ei loobu isegi valivast.
Tass hea tuju
Arutatakse sageli kohvi ja selle valuvaigistavaid omadusi. Üldiselt ei ole arstidel midagi selle ravimeetodi vastu, sest selles sisalduv kofeiin kitsendab veresooni, mis on laienenud peavaluga. Peaasi on meeles pidada mõningaid olulisi nüansse. Kohv peaks olema loomulik, lahustumatu. See on kõige parem kokk seda Türki või kohvimasinas ilma suhkru, piima ja kooreta. Efekti suurendamiseks saate lisada kipsi kaneeli või punast pipart. Ja mis kõige tähtsam - tean proportsioonitunnet ja piirake ennast kahe tassi musta kohviga päevas. Vastasel juhul tekitab jook täpselt vastupidist efekti.
Teades, millised tooted leevendavad peavalu, võite vabaneda obsessiivhaigusest ilma ravimite abita. Ja isegi kui te ei kannata migreeni, ei ole nende toodete lisamine toitumisse üleliigne. Väärtuslikest elementidest ja elutähtsast energiast saab kasu ainult teile ja teie perele.
Kuidas vabaneda peavalust ilma pillideta: TOP-8 õiged tooted
Seesam, vürtsid või spinat - see kõik sõltub põhjusest, miks sa tunned end halvasti.
Ilm on muutumas, palju tööd ja stressi, une puudumist või lihtsalt peavalu - ärge kiirustage apteeki pillide järele. Selgub, et tavalised toidud võivad teie peavalu ravida.
Kuidas vabaneda peavalust ilma pillideta ja kasutada õigeid tooteid.
Küpsetatud kartul
Aita välja, kas teie peavalu põhjus on pohmelus. Alkohol on tugev diureetikum, mille järel algab kehas kaaliumi puudus. Kaaliumipuudus põhjustab ka peavalu.
Kuid kartul on selle elemendi sisu.
Kohv
Traditsiooniline tööriist tõesti toimib, kui te seda meedet järgite, ütlevad arstid. Kui teie peavalu on põhjustatud laienenud laevadest (reaktsioon ilmale või samale alkoholile), toob üks tass kohvi teid tagasi.
Aga ärge jooge kohvi kogu päeva, mõju võib olla vastupidine.
Terve tera leib
Kui teil on madala süsinikusisaldusega dieet, siis te kahandate glükogeeni kauplusi, mis on peamine energiaallikas ajus. Madal süsivesikute toitumine põhjustab ka dehüdratsiooni. Kombineerituna annavad need kaks tegurit peavalu.
Samal ajal, kui sa oled lihtsalt kinnisideeks kõigega, mis on terve, eksperdid soovitavad süüa kaerahelbed, müsli või täistera leiba, et vabaneda peavalust. Ja isegi parem - minna täielikult tasakaalustatud toitumisele.
Almond
Mandlid sisaldav magneesium reguleerib teie vererõhku ja võib märkimisväärselt leevendada migreeni sümptomeid. Lisaks mandlitele, kašupähklitele, kaunviljadele ja kuivatatud aprikoosidele on ka palju magneesiumi.
Vürtsikastmed
Salsa, adzhika, tabasco ja kimchi võivad olla teie abilised, kui peavaluga kaasneb ninakinnisus.
Lisaks võimele puhastada nina, on kuuma piparil analgeetiline toime, ütlevad eksperdid.
Jogurt
Mõnikord põhjustab peavalu kaltsiumi puudumine. Veenduge, et te saate seda iga päev piisavalt toitumisspetsialistide poolt. Parim kaltsiumiallikas on piimatooted. Teine efekt on aidata oma sooled. Kroonilise kõhukinnisusega veresoon võib samuti põhjustada peavalu.
Sesame
Röstitud seesami seemned on rikkalikud magneesiumis ja E-vitamiinis. Nad parandavad teie vereringet ja suudavad vältida menstruatsiooniga seotud migreeni, ütlevad arstid. Lisaks on see hea põhjus hellitada ennast sesame halvaga.
Spinat
On tõestatud, et spinat on võimeline alandama vererõhku, leevendama pohmelusnähte ja leevendama peavalu. Kui sulle ei meeldi värske spinat, valmistage omlett spinatiga.
Kõige vajalikumad maitsetaimed ja vürtsid naiste tervisele
Võib-olla polnud iidsetel aegadel väärtusi, et mõned vürtsid oleksid kulla väärtuses? Tuleb välja, et nad ei anna ainult roogadele ainulaadset maitset. Meie köögis, vürtside ja maitsetaimede riiulil on olemas tervise- ja vananemisvastased abinõud, mida iga naine vajab! Ära usu?
• Lahe leht
Ilma selleta on raske ette kujutada head suppi või lihatüki. Aga ärge kiirustage lahkuma ainult kulinaarsete maitseainetega. Mitte ainult lahe lehed, vaid ka Laurel marjad ja koor aitab paljude tervisehäiretega. Lahe lehti peetakse kasulikuks veresuhkru taseme alandamiseks, parandatakse seedimist ja söögiisu, leevendatakse kõhulahtisust ja kõhulahtisust, vähendatakse seedetrakti infektsioone ja põletikku.
Lahe lehed võivad aidata ka juhul, kui teil on vaja suurendada uriini kogust, põhjustada oksendamist ja higistamist (külmavärinad, mõnikord on vaja higi). Marju saab kasutada haavade või haavandite valmistamiseks kiiremaks paranemiseks, ning loorberõli kasutatakse verevalumite ja nihete salvina. Koor on hea hambavalu leevendamiseks. Pärast sellist teavet ei pruugi te unustada Lavrushka panna suppi.
• kummel
Igaüks teab, kui hea kummeli tee on, kui sa oled ärritunud, ärritunud ja te ei saa magama jääda. Kuid isegi naistel, kes ei kannata unetust ja stressi, on soovitatav hoida kasti kuivatatud kummeliõitega kodus. Ja siin on ka põhjus. Kummel on väga efektiivne menstruaaltsükli ja soole krampide mõjutamisel. Kummeli saab kasutada kerge ja kahjutu lahtistina, samuti leevendab kõhupuhitus. Kummel tee on suurepärane, kui esineb külm või gripp. Allergilistes reaktsioonides on näidatud ka kummeli. Peaaegu iga naine teab, et aeg-ajalt tasub loputada kummeli juuksed (ja mitte ainult blondid), siis võite lisada selle vannile tervislikule nahale. Ja lisaks kasutatakse kummeli haavade, põletike, põletuste ja isegi hemorroididega ravimiseks.
• Tšiili
Nende kuumade paprite armastajaid võib kadestada. Lõppude lõpuks ei ole neil tõenäoliselt aeglane ainevahetus, sest tšilli on võimeline seda aktiveerima. Paljudel naistel on aeglase ainevahetuse probleem, mitte ainult vanuse, vaid ka noortel eesrindliku perioodi jooksul. Tšiili leevendab ka meteorismi ja takistab verehüüvete teket, mis on samuti väga oluline enamiku naiste jaoks.
• Kaneel
See ei ole ainult suurepärane kohvi või küpsetiste lisand. Ärge unustage kaneeli talvehooajal - see on suureks abiks kurguvalu, nohu. Kuid mitte ainult abi, vaid ka ennetamine! Kui teil on peavalu, siis kaneel kergendab kannatusi. See aitab iiveldust ja oksendamist. Nagu enamik maitseaineid, stimuleerib kaneel söögiisu, aitab seedimist, leevendab kõhupuhitust, seedetrakti krampe, kõhulahtisust. Värske hingeõhk on ka kaneeli "töö".
• Koriander
Leiad seda maitseainet hostessidel mitte niivõrd tihti, aga kui te seda kasutate, ei tohiks mitte ainult selle vürtsi maitseomadusi mõista. Mao häired külastavad teid palju harvemini, koriander vähendab mao happesust. Koriander vähendab kolesterooli veres. Ja väga rikkaliku igakuise koriandriga naistele aitab see hetk tasakaalustuda. Koriandri mahl on nahale suurepärane niisutaja. Unetus, ärevus ja stress, samuti vähendab ta.
• Küüslauk
Õnneks teavad vene naised küüslaugu maagilisi omadusi, et hoida ära nohu, suurendada immuunsust ja kaitsta hingamisteede nakkuste eest. Sellest tulenevalt lisame meie menüüsse sageli küüslauk ja me ei pea sageli veenda meid seda maitseainet kasutama. Küüslauk paraneb mao mikrofloora, kõrvaldades toksiinid ja soodustades soodsate bakterite kasvu sooles.
• Ingver
Iiveldus, oksendamine, seedehäired, kõhupuhitus - see kõik on ingveri võimuses. Kuid ta on ka suurepärane, peaaegu universaalne anesteetik. Hõlbustab valulike menstruatsioonide voolu, leevendab peavalu ja hambavalu. Nagu küüslauk, saab kaitsta nohu! Pange ingver mõnikord maitsestamiseks - te ei kahetse. Teile meeldib ka maitse. Suppides, salatites, lihas.
• Sibul
Nagu küüslauk, peab venelastel olema ka meie köögis. Ja see on suurepärane! Ärge unustage, et see ei ole ainult suurepärane nohu ennetamine, sibul on palju rauda ja see on näidustatud aneemiaks. Menstruatsiooni ajal kaotavad naised ka raua, nii et ärge unustage sibulat. Ja muide, sibul tapab suu mikroobe, nii et see võib kergendada hammaste ja igemete valu enne arsti külastamist.
• Oregano
See tagasihoidlik rohi aitab palju. Ja mitte ainult köögis. Näiteks on sellest pärinev tee ilmnenud kõhupuhituses, kõhupuhituses, kõhulahtisuses. Oregano võib vähendada nii peavalu kui ka hambavalu. Leevendab köha, on kasulik astmaatikutele. Leevendab lihasvalu, reuma, kui seda kasutatakse kompressina.
• Rosmariin
See maitseaine ei ole ainult gurmaanidele. Paljud naised teavad rosmariiniõli tervendavatest omadustest: hoiab ära kõõma, juuste väljalangemise, muudab juuksed ja peanaha tugevaks ja terveks. Kui teil on köögis rosmariinõli, siis tean ka, et kui vees lahjendatakse, leevendab kurgu sellise koostisega nohu. Ja kui paned rosmariini maitseaineteks, ei lisa see ainult vürtsi, vaid aitab ka jahu tooteid seedida ning leevendada meteorismi.
• Salvei
Lisage salvei teele ja siis saate anti-vananemise šokkravi. Kuna salve aeglustab vananemisprotsessi, taastab tugevuse, parandab mälu, tugevdab isegi luud. Salvriga loputamine tugevdab hambaid ja igemeid, eemaldab bakterid suuõõnes ja kõrvaldab ebameeldivad lõhnad. Kui teil on stress, ärge unustage ka salvei.
• tüümian
Tüümia on soole häirete, kõhulahtisuse ja imetamise seisukohalt väga tõhus. Aga te võite kasutada oma antiseptilisi omadusi: loputada suud, pesta jalgu, kui seen on. Ta kõrvaldab sellised parasiidid täidest ja puugist, leevendades sügelust. Tüüm on kasulik ka hingamisteede probleemide korral.
Noh, sa oled juba imbunud austuste ja maitseainete kastide vastu? Ka mina. Nüüd on mul neid kõige auväärsemas kohas köögis ja neile ainult kõige ilusamad ja kvaliteetsemad purgid.
Peavalu tooted
Peavalu põhjused võivad olla väga erinevad: une puudumine, lihaste ületamine, emakakaela osteokondroos, veresoonte probleemid, tõsine stress, viirusinfektsioon. Kolmandikul juhtudel on probleem tõsine (ja seetõttu, kui peavalu sageli muretseb, on parem pöörduda arsti poole). Kuid teistel aegadel ei tohiks te valu pillid kohe ära võtta. Mõned peavalu tooted on otse külmkapi riiulil.
Mineraalvesi
Esimene asi, mida peavalu on teha, on juua klaas gaseerimata mineraalvett. Tõepoolest, sageli on spasmiline valu peaga tingitud sellest, et keha on veetustatud. Ja see võib juhtuda mitte ainult soojuses, vaid ka pärast intensiivseid treeninguid ning lihtsalt sellepärast, et me unustame regulaarselt täiendada kehavedelike varusid.
Pole tähtis, mis see on - peamine on see, et see on soe. Mõnikord on peavalu nälg ja vere glükoositaseme kõikumine selles osas. Sel juhul on esimene abinõu süüa midagi leige ja õhukest, et kiiresti seedida. Kui suppi ei ole, teeb ka vedel putru.
Sidrun
Soe vesi sidruniga leevendab peavalu, eriti kui see on tingitud seedimisprobleemidest. Te saate lisada ka sidruni koort, mis on kooritud valgelt lihalt, otsaesistesse ja templitesse. Aroomiteraapias, muide, sidrunimaitse peetakse üheks kõige kindlamaks migreeni raviks.
Ingver
Ingveri juur väga hästi aitab nn pinge peavalu. Ingverid moodustavad ained lõdvestavad pea ja kaela veresoonte spastilisi seinu ja parandavad vereringet. Seega aktiveeritakse looduslikud mehhanismid pinge ja sellega seotud valu leevendamiseks. Parim vahend on ingveri tee: lõigake väike tükk juurtest õhukesteks kroonlehtedeks ja keedetakse keeva veega, jahutage veidi. Joo mitu korda päevas.
Õunad
Parim abinõu, kui ärkasite valuliku peaga (kuid mitte paari tõttu!). Lõika tükk õuna, soola ja jooge seda sooja veega - valu väheneb. Õunasiidri äädikas aitab: peate lihtsalt mõne tilga sooja veega klaasi ja jooma seda kahes või kolmes annuses. Samuti aitavad õunasiidipõhised sissehingamised.
Almond
Mandli tuumadel on krambivastane ja valuvaigistav toime. Seetõttu piisab käputäis neist pähklitest, et 10–15 minuti jooksul peavalu leevendada. E-vitamiin, mis sisaldub pähklites, kaitseb veresooni - nimelt põhjustavad nende probleemid kõige enam peavalu.
Kuum pipar
Näiteks chili või cayenne. Tegelikult on see kiil välja kiiluda, kuid selle parandus ei muutu vähem tõhusaks. Meetodi olemus seisneb selles, et kuuma paprikaga sisalduv kapsaitsiin põhjustab neurotransmitterite, kes põhjustavad valu, üleminekut peast teistesse tsoonidesse: peavalu asendatakse suu limaskesta põletustunnetega, kuid seda on palju lihtsam võidelda. Loomulikult ei tohiks seda "põletusmeetodit" kasutada need, kellel on probleeme maoga. Nendel juhtudel on soojade paprite baasil soojendavaid kreeme, mis kantakse otsaesist ja templitesse.
Müntides sisalduvad ained on rahustavad ja valuvaigistavad. Pruulige tee piparmündist (võib kombineerida teiste maitsetaimedega, näiteks rosmariiniga, melissaga või tüümiani). Lase sel keetada 10 minutit, segada lusikatäis mett tassi - ja jooge sip. Piparmündiõli mõju on sarnane: kasutage seda templi ja massaaži kaela lihaste enda massaaži jaoks - valu läheb peaaegu kohe tagasi.
See sisaldab palju kaaliumi ja magneesiumi, mis lõdvendab arterite seinu, mis võimaldab parandada aju verevarustust. Ja peavalu võib olla tingitud veresuhkru taseme järsust langusest: sel juhul aitab mesi ka probleemi veidi magusamaks muuta. Igal juhul lisada õlletehase, sidruni või ingveri ja lihtsa tee, lisada sellele lusikatäis mett - see peaks olema lihtsam.
Kaneel
Tema lõhn, mis on armastatud alates lapsepõlvest, paneb meid unustama kõik probleemid! Kuid kaneelipulgad sisaldavad ka aineid, mis aitavad migreeni. Valmistage õhuke pasta veega jahvatatud kaneeliga. Kandke otsmikule ja templitele pool tundi ja seejärel lebake umbes pool tundi. Soojendav lõhnav pasta viib peavalu ära, eriti kui see on põhjustatud külmast allergiast või vaskulaarsest spasmist järsku temperatuuri muutumise ajal väljaspool akent.
Kapsas
Isegi meie vanaemad soovitasid pearaha otsaesele panna kapsas lehed - ta „valutas” valu. Ja nad ei olnud nii valed. Kapsasleht langeb minuti jooksul keevas vees, seejärel jahutage ja kinnitage valulikku kohta - otsaesist, kaelast, templitest. Võite kasutada värskelt pressitud kapsamahla: saate selle salvriga niisutada, kinnitada selle otsmikule, templitele ning määrida ka kõrvade ja randmete taha (pulsspunktid). Parem pärast seda lasta 15-20 minutit.
Kartul
Suurepärane alternatiiv kapsale: keedetakse kartulit ühtlases vormis, sõtke see otse nahka ja lisage see soojale otsmikule ja templitele.
Piim
Piim sisaldab riboflaviini või B2-vitamiini, mille üks sümptomeid on peavalu. Meie kehas ei koguta seda vitamiini, mistõttu tuleb see päevas saada toidust umbes 1,3 mg. Valge klaas piima - soe, kuid keedetud - kuna riboflaviin hävitatakse kuumtöötluse ajal - aitab haigestuda pea tervena. Kui valu on sageli häiritud, on mõttekas muuta menüüd ja lisada rohkem piima, teravilja, rohelisi toidus, mitte maksa kalduvale lihale, ärge unustage pärmi ja seeni. Kõigil nendel toodetel on palju B2.
Mida mitte teha?
Jooge tablette. Tavaliselt viskame suhu pillid, kuid enamik analgeetikume ja vasodilataatoreid võivad põhjustada valulikku rünnakut.
Joo klaasi. Jah, laevad (sealhulgas pea ja kael) laienevad kohe ja valu väheneb. Aga siis tule tagasi uue jõuga.
Joo kohvi. Kui valu põhjustab hüpertensioon, võib isegi üks tass palju haiget teha. Ja isegi kui rõhk on normaalne või madal, kuid olete harjunud jooma paar tassi kohvi päevas, ei aita kofeiin enam, kuid olukorda ainult halvendab.
Suitsetada Nikotiin põhjustab veresoonte teravat spasmi. Valu on veelgi tugevam.
Mõned toidud, vastupidi, võivad tekitada peavalu - nn gourmet-migreeni. "Provokateerijate" seas on kõvaid juustu, šokolaadi, kakao, tsitrusviljade, vürtside, punaste ja vahuveinide, mereannite ja kaunviljade sorte.